Si le sommeil est un problème pour nombre de Français : 36 % des Français déclarent souffrir d’au moins un trouble du sommeil (insomnie, apnées…) et parmi eux, seulement 18 % suivent un traitement (médicaments, aide respiratoire, luminothérapie…), il est dangereux de ne pas dormir pour son hygiène de vie mentale et corporal.
Moins de 5 heures de sommeil par nuit augmenterait de 48 % le risque d’infarctus, et de 15 % celui de subir un AVC, ainsi causer des dépressions, des pertes de mémoires et des baisses de libido.
Ainsi, toutes les astuces sont bonnes pour trouver un remède efficace contre insomnies et crises d’angoisses dès le début de soirée à l’idée de se coucher.
L’huile de CBD comme remède contre l’insomnie et les troubles pour s’endormir.
Avec l’émergence des magasins en ligne de CBD, l’utilisation d’huile de CBD dans sa routine conquiert de plus en plus de personnes adeptes du naturel, simple et efficace. Ce produit naturel s’est imposé tout doucement dans notre quotidien et permet un nombre de solutions à des problèmes insoupçonnés. Le sommeil en est un !
Ainsi, il est intéressant de remarquer qu’utiliser cette huile en plus d’une routine vous permettra de vous détendre assez efficacement pour vous permettre d’accéder aux bras de Morphée avec plus de facilité.
L’huile est un ingrédient intéressant, car il est possible de l’a consommé de manière douce dans les tisanes ou directement sur la langue. Cela permet avant de vous coucher de vous détendre. En plus de la consommer, méditer en vous focalisant sur une musique douce donnera toutes les chances à votre esprit d’être apaisé.
Ce remède naturel remplacera des mauvaises habitudes qui à force peuvent devenir dangereux pour votre santé : achat de médicaments non conseillé par votre médecin, utilisation de somnifères altérant votre sommeil profond et provoquant des réveils compliqués etc.
Utiliser le naturel sera toujours bénéfique pour votre corps et votre esprit et vous donnera l’occasion de passer des belles nuits.
Autres astuces
N’oubliez pas tout d’abord de ne pas faire de sport 3 heures avant votre heure de coucher, de ne pas manger trop gras, trop sucré et trop salé. Évitez de boire des quantités d’eau, mais accordez-vous une tisane, pour ancrer votre corps et votre esprit dans un moment sacré.
Essayez d’éteindre votre portable et les appareils à lumière bleue. La lumière bleue a un double effet : elle fatigue nos yeux, tout en stimulant notre attention. En effet, les ondes très courtes de la lumière bleue inhibent la sécrétion de la mélatonine (hormone du sommeil). Présente dans les écrans, privilégiez la lecture sur papier et non sur tablette.
Les podcasts sont aussi des bons moyens pour reposer vos yeux. Le podcast favorise l’interaction, il facilite la mémorisation et crée des débats autour de divers sujets. Ce format permet de regagner l’attention des auditeurs dans un monde où les consommateurs sont continuellement inondés d’informations et de messages écrits. Écouter le soir vos histoires préférés vous permettront de rentrer tout doucement dans un imaginaire propice aux rêves, à la détente et à l’imagination.
