Choisir le bon moment pour prendre ses compléments alimentaires CBD

Les cannabinoïdes sont une famille de molécules produites naturellement par notre organisme. Parmi elles, le cannabidiol (CBD) est la forme la plus étudiée. On le trouve dans certains produits naturels tels que le chanvre ou le cannabis. Pour avoir le maximum d’effet, il y a des moments préférables pour consommer le CBD. Alors, quand prendre du CBD ? Voici quelques éléments de réponse dans cet article.

Les vertus et bienfaits du CBD

Quelles sont les vertus et les avantages du CBD ?

Le CBD est connu pour avoir diverses propriétés thérapeutiques. C’est un agent anti-inflammatoire, analgésique, antioxydant et antipsychotique. Le CBD est également connu pour aider à soulager le stress, l’anxiété, la dépression et l’insomnie. Il est également très efficace pour soulager la douleur et réduire les symptômes de l’épilepsie.

Par conséquent, les compléments alimentaires au CBD sont utilisés pour agir sur des problèmes tels que l’insomnie, l’inflammation, la dépression, l’épilepsie…

Quels sont les effets négatifs du CBD ?

Les effets négatifs du CBD sont rares mais peuvent se produire. Ils résultent généralement de la prise de fortes doses de CBD ou de l’utilisation de produits à base de CBD qui ne sont pas de bonne qualité. Voici quelques-uns des effets négatifs du CBD :

  • Etourdissements
  • Somnolence
  • Bouche sèche
  • Faible pression sanguine
  • Nausées

Quand prendre du CBD ?

  • Pour soulager le stress, l’anxiété ou la dépression : prendre du CBD à tout moment, en prévention ou pendant les crises.
  • Pour minimiser les douleurs chroniques : prendre du CBD de manière espacée et régulière tout au long de la journée, sans dépasser le dosage adéquat.
  • Pour amoindrir l’insomnie ou pour mieux dormir : prendre du CBD 20 minutes avant de se coucher.
  • Pour améliorer les problèmes de peau : prendre le CBD régulièrement par voie topique après sa douche par exemple, ou en cas de crise.

Attention, le CBD n’est PAS un médicament, et nous vous invitons à consulter votre médecin pour tout problème de santé.

Combien de gouttes de CBD faut-il prendre ?

Le dosage et le nombre de gouttes de CBD à prendre pour obtenir dépend de plusieurs facteurs. Le premier est le dosage du CBD : dans une huile à 10% de concentration, une goutte ne contient pas la même quantité de CBD que dans une huile à 40%. Le second facteur est votre poids de corps : prendre une goutte de CBD quand on fait 40 kilos c’est différent d’une personne qui pèse 95 kilos.

Huile de CBD
Huile de CBD

Le dosage se calcule aussi en fonction du nombre de prises : prendre une seule fois du CBD avant de se coucher c’est différent qu’en consommer toute la journée.

Pour en savoir plus sur le nombre de gouttes de CBD à prendre et le dosage, je vous invite à lire cet excellent article sur le blog Arthur & Lila !

Quand prendre du CBD selon son problème ?

Voici quelques exemples d’utilisation du cannabidiol en fonction du problème :

Prendre du CBD pour prendre soin de sa peau

Il est possible d’appliquer le cannabidiol directement sur la zone à problème. Par exemple, on peut l’appliquer sur les jambes et les bras s’ils sont douloureux ou si l’on veut réduire l’inflammation. Ce produit fonctionne également très bien pour le psoriasis. Le CBD est à prendre de manière régulière, en l’appliquant tous les jours, ou pendant les crises.

Skincare
Prenez soin de votre peau grace au CBD

Prendre du CBD pour soulager le stress

Le cannabidiol (CBD) est connu pour aider à soulager le stress, l’anxiété, la dépression et l’insomnie. Il peut être consommé sous différentes formes telles que des gélules, de l’huile, des fleurs, des bonbons CBD par exemple. Il est donc intéressant de prendre le CBD soit en prévention du stress, soit juste avant ou pendant une situation stressante. Attention toutefois à respecter un dosage correct du CBD et de ne pas en consommer trop. Suivant le type de CBD que vous choisissez, il mettra un certain temps à se diffuser dans votre corps.

En effet, si vous ingérez du CBD en tisane ou en le mélangeant à une préparation culinaire, il faudra attendre le temps de digestion pour que les effets se déclenchent.

Si vous prenez de l’huile de CBD en mettant des gouttes de CBD sous la langue, autrement dit en sublingual, alors les effets seront plus rapides car la muqueuse sous la langue diffusera les principes actifs en moins de 10 minutes.

Certaines personnes trouvent qu’elles se sentent mieux lorsqu’elles prennent du CBD par voie orale, tandis que d’autres préfèrent l’utiliser par voie topique. Si vous l’utilisez pour la première fois, commencez par une faible dose et augmentez-la progressivement si nécessaire.

Prendre du CBD pour les insomnies ou pour mieux dormir

Le CBD est connu pour aider à résoudre les problèmes de sommeil comme l’insomnie et peut être consommé sous différentes formes comme les capsules, l’huile, les fleurs, les bonbons au CBD par exemple. Il est donc intéressant de prendre du CBD avant le coucher afin de mieux dormir.

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